マカ 筋力 効果

マカによる筋力増強効果

マカによる筋力増強効果

筋肉

 

筋肉を増大させる効果が期待できる!?

 

いつの時代でも、男性のたくましい筋肉は女性からの大きな支持を受けています。

 

マカには筋肉を増大させる効果があるといわれています。
どうしてマカが筋肉を増大させる作用があるのかというと、答えは男性ホルモンにあります。

 

男性ホルモンは、蛋白質を効率よく取り込んで筋肉や筋力を増強させる作用があるのです。

 

男性が女性よりも筋肉量や筋力が優れているのは、このホルモンの分泌量に大きな差があるからです。

 

マカを摂取することで、男性ホルモンがスムーズに分泌されやすくなるので、その結果、筋肉量も増大されやすくなるという仕組みです。

 

 

最適な飲むタイミングとは??

 

マカの筋肉増強効果をもっとも効率的にするのにいいタイミングは、運動を始める1時間前がベストとされています。

 

マカは体に取りいれられると、一旦肝臓で分解されて、その後体に吸収されます。
体に吸収されたあと、男性ホルモンを誘発して体に筋力がつきやすい作用をもたらします。

 

摂取してから体に作用されるまでの時間がだいたい1時間ほどなので、いちばん筋肉が効率よく増強されやすいとされる運動をおこなう1時間前がおすすめなのです。

 

さらに運動の際にビタミンB群をあわせて摂取することで、相乗効果が期待できます。

 

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